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我爱我牙健康讲座

作者: 来源: 日期:2016/10/14 10:07:05 人气:1 加入收藏 标签:

    这是一个关于牙齿保健的专题。由南京市口腔医院的主任医师葛久禹主讲。

    如果你珍惜生命、热爱生活,就一定要好好看看这部我爱我牙牙齿健康讲座视频。一说牙,总想起那句广告词:牙好,胃口就好,身体倍儿棒,吃嘛嘛香。且不说那牙膏好与不好,李嘉存说的这话真是千真万确。牙的健康状况,可以说是一个人生命质量的第一指标。如果牙不好,这人干啥也不成,生命一定是在低潮期。但是,中国人爱牙的意识很淡薄。有专家指出,看一个国家的人口素质,光看国民每年用于护牙的费用即可。如果用在保护牙齿的支出较多,这个国家的国民素质一定会很好。

   绝大多数国人不爱惜自己的牙齿,有两句俗语可以佐证。一说牙痛不是病,痛起来要命,竟然把牙痛排除在之外。又说小洞不补,大洞吃苦,且一代代重复相似的故事。

   可悲啊,人们关注自己牙齿只在两个时期:一个是小儿乳牙换恒牙时期。人人都有满嘴鲜血,牙齿脱落哭丧着脸向父母求助的经历,而后新牙如雨后春笋般破肉而出,牙齿的队伍欣欣向荣,无坚不摧,也就痛定忘痛了;另一个是年老牙损衰落时期。当一颗颗蛀牙告别牙床,像提前退休离开单位一样,你才会审视自己那半嘴零零落落的牙齿成员。

   文艺大师丰子恺先生曾写过一篇随笔,题目叫《口中剿匪记》,把尚留在口腔中不为其服务又时常捣乱生事的十几颗牙齿宣布为官匪,下决心委托某牙医为剿匪总司令,将这帮官匪分批限时一一肃清,另物色一批个个方正干练的人才为他服务。把蛀牙坏牙余牙统统称为官匪,老牛不同意。牙齿的渐渐变,真正追究起来,那罪魁祸首就是自己。平时牙齿们默默无闻地为你撕裂磨碎食物,除了每日一二次例行公事马马虎虎地用牙刷打扫打扫,你有多少爱心放在牙齿上?你叫得出牙齿弟兄们名字吗?个别牙齿同志有点缺损你及时为其修补了吗?因此,问题出在牙齿,根子却在脑子。忠仆般的牙齿沦为官匪,实质上是自己对牙齿认识模糊、爱惜关注不够、维护保养误时所导致。

   一颗好端端的牙齿,虽然身批坚硬的珐琅质,乍经受得住咸酸甜辣诸味日积月累的刺激,又乍经受得住冷硬粗韧食物成万上亿次的磨擦,更何况牙菌斑的地盘不露声色地扩大并向纵深挺进,一旦牙痛,已经晚了。牙痛得厉害时,口不能食饮食无味,百事荒废夜不能寐。上牙科诊治,那吱吱作响的牙钻搅拌你的牙神经,如同在渣滓洞遭受敌人的酷刑一般,恨不得抓住牙医咬上几口,其痛苦非亲历而不能体会;牙痛治好了,又恨不得抱住牙医亲上几口,感激不尽。老牛曾送给某牙科郑医师一首打油诗,上书狠心捣鼓我牙,恶魔此地再现;精心治疗吾齿,天使又到人间。老牛现在人未退休,好几颗牙齿已经退休了,看着拔下来或掉下来惨不忍睹的残牙,真不相信它们曾是为我立下汗马功劳的铁血尖兵。

   不能再对我的宝贝牙齿不顾不问了,第一要务是打算化点功夫先熟悉和掌握牙齿的第一手资料。一日,趁飞马不在家,老牛捧着牙谱对着镜子开始检阅牙齿队伍,经清点和对号入座,计损失上颌牙齿两枚,下颌牙齿一枚,另有三颗牙齿已病入膏肓,形势不容乐观,问题非常严重。细读牙谱,原来三十二颗牙齿们各有芳名,各司其职。那门牙叫中切齿,负责咬面包,啃玉米等,旁边的叫侧切齿,协助门牙搞好有关工作,有时还共同配合面部表情作咬牙切齿;那颗像狼牙的叫尖齿,啃七成熟的鸡腿靠它帮忙撕拉;再往后的是第一、第二前磨牙,是研磨炒三丁等颗粒状食物的加工车间;最后三颗为第一、第二、第三磨牙,具有软硬兼施的功力,甚是了得。硬能咬裂坚硬的山核桃,软能精磨食物成糊状,真是神奇的很。行文至此,你不能不佩服你的牙齿,你不能不卫护自己的牙齿,它们的的确确与你的生命休戚相关,千万不可讳疾忌医,千万不可姑息

失齿补牢,犹未晚也。我的牙齿我来爱,要爱那就从齿开始吧!

   怎么爱护自己的牙齿呢?今天与大家分享几个要点:

   1.“吸烟与口腔健康

    吸烟对口腔健康有严重危害,所以新千年第一个全国爱牙日的主题被定为吸烟有害口腔健康

     吸烟成瘾和由吸烟引起的疾病,是当今世界面临的最严重的公共卫生问题之一。据调查,每年都有400万人因为吸烟而丧失生命,其中50万人是妇女。预计到2030年,这个数字将达到1000万人。与世界烟草流行趋势相比,中国的形势更为严峻:中国有3.2亿人吸烟,占世界吸烟者的1/4。据估计,中国每年有75万人死于吸烟导致的疾病,即每天有将近2055人因吸烟而死亡;在中国的烟民中,青少年吸烟者高达500万。第

    二次全国口腔健康流行病学抽样调查显示:城市3544岁居民吸烟率为32.95%6574岁吸烟率为30.42%;乡村3544岁吸烟率为40.11%6574岁吸烟率为42.45%。开始吸烟的年龄也越来越早,1984年是23岁,现在为21.7岁。全国牙防组的口腔健康专家郑重提醒人们:吸烟不仅伤害肺部,还将导致口腔癌、牙周疾病和血管阻塞等。

    首都医科大学附属北京口腔医院的口腔专家顾志苓详细讲解了吸烟与口腔健康的关系,她说,因为烟草中有毒物质尼古丁经过燃烧产生的热,会刺激口腔粘膜和牙龈。吸烟者口腔内的牙面上往往会沉积大量的牙菌斑  (即细菌粘附在牙面的薄膜)、黑色素和牙积石。久而久之,牙龈会出现慢性炎症,充血、肿胀。吸烟次数越多,时间越长,牙周炎症就越严重。据调查,吸烟者患牙周病的危险性比不吸烟者高两倍,烟瘾大的危险 性要高出七倍。

    经调查比较,吸烟者牙周炎发生率明显高于不吸烟者;研究人员认为,吸烟者口内烟斑的形成,会造成结石沉积,局部菌斑刺激也可以使牙周病加重。另外烟草中含有多种有害物质,烟雾中化学成分可直接刺激牙周组织或进入血液循环,造成牙周组织的慢性损害。有关专家指出,牙周病虽然常见,但因牙周炎引发的颅内感染和败血症在临床中并不鲜见。因此,为了保护牙齿,戒烟是最好的选择。

    口腔白斑也与吸烟有密切的关系。吸烟刺激口腔粘膜,引起粘膜的过度角化,可发展为白斑 据统计,约有14%的吸烟者患有这种口腔疾病。研究人员发现,白斑的发生率与抽烟时间的长短及吸烟量呈正比关系。从我国流行病学调查看,吸旱烟、纸烟、水烟者,白斑发病率高低的顺序是,吸旱烟>吸纸烟>吸水烟。吸纸烟者和吸水烟者以产生唇部白斑为主,而吸旱烟者以颊部白斑最多。这种发病部位的不同与烟接触口腔的方式和烟雾刺激的部位有关。

    烟草也是口腔癌的最大诱发物。据统计,4%的口腔白斑有可能发生癌变。有调查显示,吸纸烟者易发生舌癌,吸烟斗易发生唇癌。口腔癌发病与吸烟数量也有关,每天吸烟1012支,患病的危险度是不吸烟者的6倍,每天吸烟20支以上是不吸烟者的7.7倍,每天吸烟40支以上可达不吸烟者的12.4倍。

   吸烟还会影响生活质量。由于烟草中的尼古丁通过口腔和肺泡吸收到血液中,再经过肺泡呼吸而排出,吸烟者一般都会有口臭。这种不愉快的感觉对于社会交往的影响显而易见。另外,吸烟时尼古丁等化学物质还会使口腔唾液腺体退化,舌部味觉减退。吸烟者们对甜酸苦咸等味觉的反应要明显低于不吸烟者。看来,吸烟者享用美食的机会也越来越少了。

   随着社会的不断进步,吸烟将被视为不健康和不文明的行为,不吸烟将成为一种时尚,全民的口腔健康水平也将大大提高。

   2.学会正确的有效刷牙

   有效刷牙的方法是:

   每天至少刷2

   牙齿的刷毛和牙面呈45度,用力要均匀,不能过轻,也不能过重;

   刷牙的时候牙齿要张开,上下牙不要并在一起,上牙从上向下刷,下牙从下向上刷,只有后面的磨牙可以来回刷;

   每次刷牙的时候,每个牙面都要刷15-20次,2-3分钟。

3.每天至少使用一次牙线

也许你以前从来没有接触过牙线,但现在你应该开始培养这样的好习惯了。要知道,刷牙、使用漱口水,只能清洁牙齿的表面,很难真正清除牙缝,牙龈之间的牙菌斑和软垢,时间长了,这些菌斑、软垢会形成牙结石,威胁你的牙龈和牙周的健康。

使用牙线的正确方法:取一段约30-40厘米的牙线,各缠绕在左右手的中指上,清洁牙齿的时候,用拇指或食指绷紧牙线,轻轻深入牙缝深处,进入沟底,将牙线贴紧牙面,上下牵动,刮除菌斑和软垢 ,每个牙面上下剔刮4-6次,直到牙面清洁为止。如果牙缝很紧,牙线不易通过,可牵动牙线在牙缝上面做拉锯式动作,逐渐深入

4.每年至少洗牙一次

一般来说,口腔医院提倡三个月洗牙一次,如果你保护牙齿得当,一年洗一次也可以。洗牙的目的是去除牙结石,这些牙结石是由于牙缝中的菌斑,软垢经过唾液中的无机物沉淀下去,矿化而成。如果不及时清洗,牙石会越来越多,它能刺激牙龈发炎,导致牙龈萎缩,牙根暴露,并引发牙周疾病。所以每年定期到专业的牙科医院去洗牙是非常重要的。

5.定期去医院检查你的牙齿

不要等到牙齿疼痛到受不了的地步再看医生,那样治疗起来就比较晚了。除了每天对牙齿的特别保健之外,你还应该找一家可靠而专业的牙科医院,定期检查,在这家医院建立自己的病历,有了熟悉自已病情的牙科医生,这样不仅可以根除牙病的隐患,还能使你的牙齿得到最专业的呵护。

6.选择对牙齿有利的健康食品

新鲜的高纤维食品,比如蔬菜、粗粮、水果等对牙齿都很有利,还有含钙较的高的肉、蛋、奶都可以多食用,避免食入过多的甜食,另外饮食规律也能够减少牙齿患病的可能。

7.关于牙痛

由于牙体内有神经纤维分布,所以当牙齿受到损伤时,牙齿的神经组织受到直接或间接的刺激,传递到中枢,人们就会感到牙痛。

牙痛除了牙齿本身的毛病之外还可由其他疾病引起:

心绞痛引起的牙痛

约有10%的心绞痛患者会发生一侧牙齿剧烈疼痛的症状,而后又会发生胸闷、气喘、心前区压迫性疼痛症状,经服硝酸甘油片等扩张血管药后可同时缓解。

高血压引起的牙痛

患动脉硬化合并高血压者血压升高发生痉挛收缩时,会导致牙髓缺血,牙组织营养不良,从而发生牙痛。

流行性感冒引起的牙痛

流感病毒侵犯口腔及牙周膜时,也会发生阵发性牙齿疼痛。

神经衰弱引起的牙痛

患有神经衰弱的病人,其牙神经较一般人敏感,虽不会天天牙痛,但一经受到外界冷、热、酸、甜、咸等因素刺激时,也会引起牙痛。

抑郁症引起的牙痛

患有抑郁症者常伴有面肌抽动性牙痛,牙齿完好无损或牙齿损害与疼痛程度不成比例,使用抗抑郁药后,精神症状与牙痛可同时消失。

8.关于牙齿出血

牙龈炎,牙周病等牙齿疾病可以引起牙齿出血。

使用不合适的牙刷,如刷毛太粗太硬,使用旧牙,刷牙时用力过大,特别是刷牙方法不正确,都会加重牙龈出血。

另外,全身疾病或全身状态的改变可以造成出血

如果采用正确的刷牙方法,改善口腔状况后,出血现象仍没有好转,你就应该找医生诊治了。

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